Observar tus pensamientos. Seguir blog

guillermo87 Guillermo Rodríguez Hola que tal!, en el día de hoy te traigo algo muy bueno para meditar y hacer que tus pensamientos no se vuelvan en tu contra. En el día de hoy sabrás que puedes controlar tus emociones y por lo tanto tu vida.
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Observar tus pensamientos.

Hola de nuevo amigo/a tienes que observar tus pensamientos y identificarlos cómo lo que son y conseguirás no darles importancia sino observarlos sin más y no dejar que te afecten.


Se hace mediante una técnica aplicada a los pensamientos. Lograr ser un mero observador de tus pensamientos y no dejar que te afecte cualquier emoción miedo, ira, frustación o cualquier vivencia desagradable.


La tarea que nos hemos puesto es que durante el día de hoy , y también durante el resto del reto dejarás de culparte, quejarte etc... Cuando algo no te guste en relación a tu situación particular de pobreza, o carencia dejarás de pensar mal y emitir juicios de valor que alteren tu estado emocional.


Recuerda sólo sé un mero observador de lo que te pasa y toma notas de lo que te pasa o sientes en esa práctica, eso te ayudará a darte cuenta y tener una atención plena de lo que te está pasando sin que ello te afecte.


Un abrazo!, hasta el próximo reporte.

18 de Marzo de 2019 a las 06:49 0 Reporte Insertar 1
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